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생활정보

장건강과 마이크로바이옴

현대인의 건강 관리에서 장 건강은 점점 더 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물(마이크로바이옴)이 우리의 소화뿐만 아니라 면역력, 정신 건강, 심지어 체중 관리까지 영향을 미친다고 합니다. 이번 글에서는 마이크로바이옴이란 무엇인지, 장 건강이 중요한 이유, 그리고 장 건강을 개선하는 방법에 대해 깊이 알아보겠습니다. 1. 마이크로바이옴이란? 마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸속, 특히 장에 서식하는 수조 개의 미생물 군집을 의미합니다. 이 미생물들은 우리 몸과 공생 관계를 맺으며 여러 중요한 역할을 수행합니다. 대표적인 미생물로는 프로바이오틱스(유익균), 유해균, 중립균이 있으며, 이 균형이 깨지면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. ▶ 마이크로바이옴의 주..

2025. 3. 21. 00:37
여행

한옥카페 용인 동탄 근처 고매커피

기흥 롯데프리미엄 아울렛에 갔다가 근처 한옥카페를 들렀다. 이름은 바로 고매커피. 들어가는 입구부터 한옥 느낌 물씬 풍기는데 한옥카페만의 분위기를 좋아하는지라 썩 마음에 든다. 마당이라고 해야하나? 고매커피 중간에 평상처럼 있는데 제법 큰 나무도 있다. 옛 한옥의 이런 분위기 너무나 좋다. 날씨까지 좋아서 더 좋았다. 생각보다 평일인데도 손님이 제법 많다. 동탄카페, 용인카페로 이미 유명한듯. 디피되어 있던 테이블이 인상깊다. 곳곳에 앉아서 차마실수 있는 공간들이 많다. 실내에도 실외에도 꽤 많은 자리가 마련되어 있다. 베이글과 커피를 주문했다. 아메리카노와 크림커피 베이글과 크림조합은 언제나 옳다. 음.. 베이글은 개인적으로 살짝 느끼했지만 커피는 맛있었다. 역시 아메리카노 굿. 요런 테이블도 있었다...

2023. 7. 10. 01:01
여행

잠실 노티드 카페 롯데몰 가볼만한 곳 추천

잠실 노티드월드카페에 다녀왔다. 잠실 롯데월드몰 5층에 있어서 쇼핑 식사 구경거리까지 다 하고 노티드월드 카페 이용하는 거 좋을 것 같다. 잠실 롯데몰 핫플답게 포토존이 여러 곳 마련되어 있다. 석촌호수가 바로 바라다보이는 카페라 창가 쪽이 명당이다. 평일에 방문했는데 사람들이 어찌나 많은지 대기시간이 꽤 오래 걸린다고 했다. 2층은 노티드 팝업 공간으로 별도의 좌석은 없다. 매장 내 취식은 1층에서 이용해야 한다. 2층에는 도넛 선물 패키지 도넛을 빠르게 구매할 수 있는 곳이 있다. 그렇지만 내가 원하는 도넛만을 골라서 살 수 없기에 2층은 한가로웠다. 화장실도 2층에 있다. 귀여운 도넛과 사진도 찍었다. 너무나 귀여운 컵케익들. 입구 쪽에 마련되어 있는 포토존이다. 셀프로 찍을 수 있도록 거치대까지 ..

2023. 5. 27. 01:10
생활정보

롯데vip 에비뉴엘 퍼플 라운지

올해에 롯데백화점 퍼플등급이 되었다. 롯데백화점 vip가 되면 타 백화점도 마찬가지겠지만 라운지 이용이 가능하다. 롯데vip 퍼플은 지점마다 사용하는 라운지가 다르다. 퍼플등급이 4000/6000으로 나누어져 있어 롯데본점의 경우엔 퍼플라운지 입장은 6000이상 퍼플만 가능해요. 내년엔 5000/7000으로 상향된다고 하니 올해 많이 누려야 할것같아요. 롯데 에비뉴엘 퍼플라운지입니다. 오픈시간 30분 정도 지난 시간에 입장했는데요. 저희빼고 1팀 있더라고요. 쇼파가 편안해서 좋았습니다. 깔끔한 테이블이 열댓개 되는듯 해요. 12시쯤되니 만석이더라고요. 롯데 퍼플 라운지에 메뉴도 지점마다 조금씩 다릅니다. 로세에비뉴엘 잠실에는 아이스크림이 있어서 아포카도 해서 먹기도 편합니다. 그러나 오늘은 아이스 아메리..

2023. 3. 25. 10:08
여행

현충사 홍매화 산수유 봄꽃나들이

현충사에 핀 봄꽃들을 보고 왔습니다. 봄의 전령사라는 산수유를 비롯해 현충사에 한그루 홍매화가 유명하다고 해서 다녀왔지요. 일찍 출발한다고 서둘러 다녀왔는데 생각보다 봄꽃 나들이 나온분들이 많이 있었습니다. 현충사 둘레길만 한 바퀴 돌아보면 봄꽃도 보고 넓은 정원으로 마음도 힐링되는 기분입니다. 이순신장군 고택 바로 앞에 매화나무가 있습니다. 백매화, 홍매화인 것 같습니다. 현충사 홍매화는 여기 한그루뿐입니다. 뒷배경의 고택과 어우러진 아름다운 홍매화입니다. 수목보호를 위해서 거리를 두고 봐야 합니다. 이 홍매화를 찍기 위해 여러 사람들이 모였으니 잘 피해서 한컷 찍어봅니다. 역시 봄을 알리는 꽃은 산수유가 아닐까 합니다. 추운 겨울을 나고 잎사귀도 없이 피는 산수유 나무는 다음 주에도 예쁘게 피어있을 ..

2023. 3. 19. 09:38
생활정보

컬쳐랜드 상테크 해피머니 상테크 페이코 현금화

안녕하세요. 많은분들이 알고 계실지도 모를 상테크에 대해서 포스팅 하려 합니다. 사실 말로만 들었지 실천해보기는 처음이네요. 저같이 해피머니 상품권이나 컬쳐랜드 문화 상품권을 현금화 하는 방법 공유해 드릴께요. 먼저 이용하실 상품권에 해당하는 앱과 페이코 앱을 깔아야 합니다. 그리고 상테크 하는 목적이 다 다르실텐데요. 항공 마일리지를 쌓는 목적이신분들이 제일 많으실듯 합니다. 저같은 경우에는 카드 실적챙김으로 인한 캐시백 포인트를 쌓는 목적으로 사용했답니다. 항공마일리지 쌓는분들도 그래도 카드만 변경해서 사용 같은 방법으로 하면 됩니다. 대부분의 신용카드는 상품권구매할때 실적에서 제외하는데요. 제가 가지고 있는 신한 하이포인트 카드와 롯데 텔로카드 같은 경우에는 실적에 포함해줍니다. 마일리지 쌓이는 카..

2023. 3. 8. 17:36