내맘대로
에어프라이어 고구마
찐고구마의 효능 가을이라 농산물이 많이 생산되는 계절입니다. 얼마전 지인께서 고구마 한박스를 주셨습니다. 고구마는 아이들도 좋아하는 간식이라 기쁜 마음으로 감사히 받았습니다. 고구마는 다이어트 식품으로도 유명하죠?? 당지수가 낮은 식품이라 다이어트할때 섭취하기 좋습니다. 또 섬유질이 풍부해서 장에도 좋고 배변활동을 활발하게 해주어 배변활동도 도와줍니다. 또 안토시아닌 성분으로 고구마를 껍질째 먹으면 황산화 작용으로 우리몸의 활성탄소를 줄여준다고 합니다. 꼭 껍질째 먹는 습관을 들여야겠습니다. 호박 고구마의 효능, 밤 고구마의 효능이 크게 다르지 않습니다. 칼슘도 풍부하게 있어서 고혈압이 있는분들에게도 아주 좋은 음식이 될수 있습니다. 고구마 요리 10월의 제철음식인 고구마 어떻게 먹을까요?? 삶아먹고 구..
2020. 10. 20. 23:08
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