치매자가진단 테스트 치매예방법

 

나이 들수록 가장 두려운게 치매라고 합니다. 그러나 현실적으로 치매는 점점 늘어나는 추세라고 하는데요. 주변의 노년층에서 많이 들어볼수 있는 얘기인데요. 곱게 늙어서 자식들 고생 시키고 싶지 않다는 말을 많이들 합니다. 왜냐하면 치매는 신체적으로나 정신적으로나 너무나 큰 어려움이 있기 때문입니다.

 

실제 치매노모를 둔 분들이 정신적으로 고통받고 있다가 나중엔 큰 사고를 일으키는 일들도 뉴스에 가끔 나오기도 하죠. 그만큼 치매라는것이 무섭고 제발 피해가면 좋을 질환중 하나입니다. 

 

그래서 준비했습니다. 치매 자가진단 테스트하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 자, 시작해봅시다. 이 테스트는 대한민국 정책브리핑의 중앙치매센터에서 발표한 체크리스트입니다.

 

 

출처-중앙치매센터

 

위의 해당되는 항목에 체크를 해봐서 1~5점 까지는 치매를 예방하시면 좋을 단계이고 6점에서 14점이 나오셨다면 당황하지 마시고 가까운 보건소에 가서 정확한 치매 검사를 받아보시길 추천합니다. 

 

치매는 정상적으로 뇌가 성숙했지만 후천적인외상이나 질병등의 이유로뇌가 손상되어 나타나는 질병입니다. 전반적인 인지,언어,행동,정신 기능등이 이상이 생길수 있습니다. 건망증과는 다른 질병이니 가끔 깜박한다고 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 

 

알츠하이머,혈관성 질환의 후휴증으로 인한 치매등 치매는 100가지가 넘는다고 합니다. 꼭 한가지의 이유가 아니라 여러가지의 복합적인 이유로 생기는 치매이기에 내 자신이 걸릴수도 있는 질환입니다. 그렇기 떄문에 우리는 평소에 치매예방할수 있는 활동을 하면 조금이나마 보탬이 될것입니다. 

 

 

치매예방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

-뇌를 자극시킬수 있는 손과 입을 움직여야 합니다. 뜨개질이나 수다 아주 좋은 습관입니다. 

-뭔가를 학습하고 기억하는 습관을 들여야 합니다. 지금은 디지털 시대라서 전화번호까지 외우기 쉽지 않은데요. 가까운 가족 지인 전화번호 외우는 것도 좋은 방법입니다.

-흡연을 하는 분들이 비흡연자에 비해 1.5배나 더 많은 발생률을 보이고 있다고 합니다. 금연하십시오.

-제철에 나오는 건강한 야채,과일등 바람직한 식습관을 습관화하십시오.

-주기적으로 매일 운동을 하십시오. 걷는것만큼 좋은 운동도 없습니다. 간단한 산책을 매일 규칙적으로 해보세요.

-좋은 사람들과의 만남을 통하여 즐거운 시간을 보내심시오. 우울증이 있는사람들은 그만큼 치매 발생율이 높습니다. 

-치매검진을 보건소에서 받으세요. 무료입니다. 

 

지금까지 치매자가진단과 치매예방법에 대해 알아보았습니다. 다음에는 알콜성치매에 대해 알아보겠습니다.