승모근의 중부섬유

승모근 중부 섬유는 가슴 쪽의 대흉근과 많은 관련이 있습니다. 견갑골을 내전, 견관절 굴곡 견관 골의 회전 기능을 하는데 보조해주는 역할을 합니다. 어깨가 뒤로 젖혀지는 새가슴의 경우는 승모근 중부가 단축성 긴장이 일어난 경우이므로 이완시켜줘야 합니다. 승모근 중부와 하부가 편측으로 수축이 되면 전만성 측만, 후 만성 측만증이 발생합니다. 근육들의 불균형이 일어났을 경우에는 먼저 근육의 불균형을 바로잡는 치료는 먼저 시작하는 것을 명심해야 합니다.

 

승모근 중부 섬유의 양측 이완성 긴장 시에는 어깨가 동그랗게 되는 Round Shoulder가 되어 어깨는 앞으로 나오고, 흉추 윗부분이 뒤로 빠지게 되는 후만이 나타납니다. Round Shoulder환자는 승모근이 이완되어 긴장상태에 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 치료할 때는 길항근과 같이 치료하는 것이 효과적입니다.

 

승모근 중부 섬유의 트리거 포인트는 C7, T1 극돌기 부분에 나타납니다. 극돌기 부분이 융기되어 있는 환자도 볼 수 있습니다. 또 견봉에 통증을 일으키는데 이 부분은 극상근의 건염 자리이기도 합니다. 극상근의 발통점과 비슷합니다. 중부 섬유의 수축력 약화는 흉추 위쪽 부분의 부착하는 근육들의 긴장을 계속적으로 가하여 손상을 나타납니다. 견갑골 내측의 통증을 호소하는 분이 많을 텐데 능형근과 견갑거근의 문제시에도 견갑 내측에 통증이 있다는 것을 염두에 두고 치료합니다.

 

승모근 중부 근육의 치료는 대부분 이완성으로 많이 나타나므로 정상적인 수축을 증가시키기 위해서 강화하는 치료가 필요합니다. 등이 둥근형태를 띠는 분이 많으면 심한 경우에는 가슴 앞쪽에 위치하고 있는 대흉근의 이완치료를 병행하면 좋습니다. 

 

승모 근섬유의 이완되는 자세를 피하면 좋습니다.

 

▶오랫동안 팔짱을 끼고 있는 경우

▶운전할 때 운전대의 꼭대기를 잡고 운전하는 경우

▶등이 움푹 파인 의자에 오랫동안 앉아있는 경우

▶삽질과 같은 노동의 일하는 사람의 경우

▶과도하게 대흉근의 강화훈련의 경우

 

엎드려서 책 보는 행동, 지팡이를 사용 시에는 본인의 높이에 맞게 사용, 무거운 옷은 되도록 피하고 너무 꽉 쪼이는 브래지어 사용도 피하면 좋다.

 

승모근의 스트레칭 방법 

 

양손을 뒤로 깍지를 끼고 가슴을 펴면서 어깨를 뒤로 (견갑골 내측이 가까워지도록) 모은다.

깍지 낀 팔을 아래로 내린다.

체중을 약간 전방으로 이동시킨다.

이때 머리를 뒤로 젖혀지지 않도록 하고 배를 너무 내밀지 않는다.

마지막 동작에서 약 5초 정도 홀딩한다.

양 어깨가 올라가지 않도록 주의하며 수시로 스트레칭을 해주면 어깨 통증이 찾아오는 것을 조금이나마 도움이 될 것입니다.

 

 

본인이 평소에 어떤 자세를 하고 있는지 알고 있는 것이 가장 중요하고 나쁜 자세를 하는 습관은 버리도록 노력하는 것이 좋을 것 같습니다.